新潟市初！！
PNFストレッチ＋パーソナルトレーニング！

ATTRACTはPNFストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせて根本的な身体機能の改善を目指すトレーニングジムです！！PNFテクニックを活用して筋肉や神経にアプローチして、柔軟性や可動域を向上させることにより姿勢改善、疼痛緩和、パフォーマンスアップなど様々な効果、機能改善が可能になります。
お身体の不調にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

PNFストレッチとは？

正式名称Proprioceptive Neuromuscular Facilitation 和訳すると固有受容性神経筋促通法といいます。これだけ聞いてもいまいちピンときませんよね？もっとシンプルに表現するなら「神経のトレーニング」とも言えます。私たちが普段身体を動かす際、２つの神経を使用しています。
１つが「感覚神経」です。固有受容器(感覚器)からの情報を脳にフィードバックしています。　例　視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、等
2つ目が「運動神経」です。固有受容器からの情報を脳が処理して筋肉に命令を出します。普段の何気ない動きでも常にこれらの神経は使用されています。
みなさん、日常生活でもスポーツシーンでも昔より身体の動きが悪くなったという経験はありませんか？
昔より筋肉が落ちたからかな？と思う方もいらっしゃると思います。確かに筋肉は使わなければ衰えていきますが、それ以上に衰えていくのが神経です。
例えば、階段でつまづいた時など筋力的には階段程の高さであれば余裕で脚が上がるはずなのにつまづいてしまう…
それは筋力が低下しているというよりも神経が衰えていることにより、筋肉のコントロール機能が低下していると考えられます
。十分な筋力があるのに使いこなせていないのでは身体の動きも悪くなってしまいますよね。
そんな衰えた神経を鍛え直して、身体機能の改善を可能にするのがPNFストレッチです。
さらに神経の通りをよくすることにより、可動域向上、疼痛緩和、パフォーマンスアップも可能です。 PNFストレッチについて簡単に説明させていただきましたが、いかがでしょうか？みなさんが興味を持っていただければ幸いです。